中铁九局刚果（金）项目部荣获“KAMOA铜矿安全成就奖”

在疫情最严重的时候，马再霖带领数院大神们主动开展线上答疑，创新设计了共享屏幕、实时演算的方式，累计开展14次线上活动。

研究团队还在冷冻电镜三维重构领域取得进展。封控期间，研究院科研副院长昌军副教授与教学副院长丁琛教授，领导分子表型-蛋白质组平台博士后许甘霏、李艳，博士生李恺、谭素北、殷亚楠等，分子表型-代谢组平台教职工陈龙龙、博士后黄庆霞、硕士生张良龙，药物表型平台博士后王静欢、博士生苏正华、肖陈曦等18人，留守在研究院实验楼内，坚持开展科研工作，维持蛋白质组平台、代谢组平台和药物表型平台的正常运转，确保相关在研项目稳步推进。

研究院封控期间科研人员的日常工作在封控期间，研究院的科研人员各司其职，确保各项科研任务不中断，并取得成果。博士后贾春雨等人参与张江校区志愿者，承担了物资分发和核酸检测等任务。膀胱尿路上皮癌蛋白基因组学特征相关研究成果发表在Journal of hematology oncology。疫情期间，张江复旦国际创新中心运行不辍实验室，有教授们、青年科研工作者夜以继日推进项目、保障设备运转的身影他们，用特别的坚守换来实验室和科研工作的如常人类表型组研究院：平台运营、科研攻关不停歇作为张江复旦国际创新中心的核心平台之一和复旦大学世界一流生物学科的新兴增长极，人类表型组研究院在疫情期平台运营不间断，上海市级重大专项不停转，科研成果频出研究院有多台冷冻电镜、大数据处理与存储计算集群、蛋白表达纯化平台等重大科研设备，其中多种精密仪器设备需要每日巡检与维护。

封控期间，研究院科研副院长昌军副教授与教学副院长丁琛教授，领导分子表型-蛋白质组平台博士后许甘霏、李艳，博士生李恺、谭素北、殷亚楠等，分子表型-代谢组平台教职工陈龙龙、博士后黄庆霞、硕士生张良龙，药物表型平台博士后王静欢、博士生苏正华、肖陈曦等18人，留守在研究院实验楼内，坚持开展科研工作，维持蛋白质组平台、代谢组平台和药物表型平台的正常运转，确保相关在研项目稳步推进。此工作为后续理解蛋白质分子的动态变化和提高冷冻电镜三维重构分辨率提供新的工具。04规律作息，充足睡眠▎放下手机，早点睡觉。

05拒烟限酒限糖▎拒烟，任何形式的烟草产品都不要碰，包括电子烟。15g酒精≈450ml啤酒≈葡萄酒150ml≈高度白酒30ml▎添加糖能不碰就不碰。▎肉类要适量，平均每天 120-200g。一、做好防疫，切断传播途径疫情未结束，防控别大意。

王小帅：那么，接下来就是......珍珠奶茶西米露，香锅铁板大碗面，再加饭后一甜点。制图：实习编辑：沈家怡责任编辑：李斯嘉。

可以通过尿量和尿液颜色来判断自己是否缺水，缺水的时候要及时喝水。王小帅：好吧，我还好想去个人从众的地方。报复性吃喝小心报复性长胖。抗阻运动：常见的有仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、深蹲等。

终于可以在各大食堂随心选餐啦。每天奶制品摄入量在300-500g，也就是一杯牛奶+一杯酸奶。祝每个人都能拥有良好的体魄，去抵御一切风霜雨雪，更好地享受美好生活。佩戴口罩时应注意根据鼻梁形状调整鼻夹和系带松紧度，确保密合。

▎双手还要经常洗用洗手液或肥皂加流动水，按七步洗手法规范洗手，时间在20秒以上。01接种疫苗对于新冠病毒，全人群都是易感人群。

算算你的BMI指数：体重(kg) ÷ 身高(m)^2▎坚持运动，运动的意义不仅是减肥，主动身体活动最好每天6000步。▎油盐少量再少量，成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油控制在25-30g之间。

▎适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2-3天。那些熬过的夜都写在你的免疫力里。▎一天一斤奶，每天都喝够。中等强度运动有快走、家务、遛狗等，高强度运动包括跑步、爬山、有氧运动等。▎口罩还要戴去公共场所时，建议佩戴N95口罩。根据颜色深浅，蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。

▎走出房门，拥抱自然，体会生活中每一个小幸福。▎餐餐有主食，保证200-300g主食摄入（全谷物和杂豆50-150g，薯类50-100g）▎顿顿有蔬菜，保证每天摄入300-500g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。

喝酒对健康一点好处都没有，最佳饮酒量是0。▎减少久坐久站时间，每小时起来动一动。

添加糖每天摄入不要超过50g，最好控制在25g以下。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜。▎规律进食，不吃早饭、不吃晚饭、三餐时间不固定、吃夜宵都不好。▎社交距离还要留要注意安全距离，不扎堆聚集站在毕业档口，管理学院（简称：管院）庄楠同学开始自己的求职准备，一度感到迷茫与焦灼。

导师计划自2009年启动，至今已举办15期，迄今为止已有400多位校友担任职业导师，辅导帮助5000名学生。郑秀表示，为帮助大家找到适合自己的实习，CDO的老师经常在各个项目的微信群中分享实习机会，优化了同学搜索实习需求的流程。

毕业论文导师得知他有回宁波工作的想法后，向他推荐了浙江海港集团。对职业方向并不明确的同学而言，CDO的老师们会和同学进行更加深入的交流与沟通。

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学院职业发展中心（CDO）服务学院所有在读的学生，包括本科、研究生、博士生和MBA学生等。校友通过多种途径，与学生分享职场经验，指导学生的成长和职业发展。而后，王茂林又尝试了咨询行业的实习。郑秀表示，正是与校友导师、管院CDO老师、CDO邀请的讲座嘉宾、校友以及学长学姐的交流，明确了自己的职业发展方向。

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王茂林就曾在迷茫的时候做过三、四次的一对一咨询，平时也会通过微信进行沟通。每年有超过150多位在读学生通过自己的校友导师找到心仪的实习工作。

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